在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等多种情况。

补时长短如何决定？

根据国际足球协会理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时时长的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是建议，主裁可根据实际情况调整。常见计入补时的因素包括：球员受伤治疗、换人（每次约30秒）、VAR长时间回看、进球后过度庆祝（如脱衣、长时间奔跑）、故意浪费时间等。例如，一次严重受伤可能带来2–3分钟补时，而三次换人加上一次VAR介入，也可能累计出4分钟以上的补时。

尽管规则明确，但补时仍常引发争议，核心在于“裁判主观判断”。规则并未规定精确到秒的计算公式，而是强调“合理估计”。这意味着同样一次换UED体育人，在不同裁判眼中可能对应20秒或40秒的补时。此外，裁判还需考虑比赛流畅性——若中断频繁但每次时间短，是否累计补时也存在弹性空间。更关键的是，补时仅覆盖“净比赛时间损失”，不包括战术性控球或正常比赛节奏放缓。

值得注意的是，即便进入补时阶段，裁判仍有权根据补时期间的新中断（如突发冲突或新伤情）进一步延长比赛，这解释了为何有时“补时5分钟却踢了7分钟”。这种灵活性保障了比赛公平，但也对裁判的经验和公正性提出更高要求。对球迷而言，理解补时并非机械计时，而是基于规则框架下的专业判断，有助于更理性看待终场哨响前的每一分钟。